腰が痛い！そんなときに効く３つのツボ！

こんにちは！

まあこです。

「はぁぁぁ腰が痛い、、、、」

どうしようもない腰痛に悩まされる日々。

だけど、今日は1日中デスクワーク、、、。

「少しでも腰痛を軽くしたい・・・」

そんな時に、腰痛が軽くなる方法、知りたくないですか？

今回は手軽に腰痛改善できちゃう方法をお伝えします！

それは、、、

ツボ押し

です！

あなたもこれで、

辛い腰痛との1日とは

オ・サ・ラ・バ！です！

それでは早速、オススメのツボを紹介します！

記事を見ながら押してみてくださいね！

①腰腿点（ようたいてん）

手の甲の人差し指と中指の骨が交わるところの少し上と、

薬指と小指が交わるところの少し上

少しくぼんだ部分。

左右両方にあります！

手軽に押せるツボなので、

ちょっとした時間に試してみてください！

②志室（ししつ）

おへその裏側で、くびれのラインの高さのツボで、

背骨から左右それぞれ指4本分外側にあります！

押すときは、両手を腰に当てて、

外側から背骨の方向に向かってゆっくり押します。

＊背骨は曲がらないで、まっすぐのまま行うのがポイント！

③復溜（ふくりゅう）

内くるぶしから、指横3本分上に上がった位置で、

アキレス腱との間にあるツボです！

足腰の血行を良くするツボなので、慢性的な痛みに効果があります！

☆ツボ押しのポイント！

・ピンポイントで探さなくていい！

→ツボは「このあたり」で大丈夫！

　凝っているなぁと感じるところを優しく押してみてください！

・強さはイタ気持ちいいくらいで！

→強ければ良いというものではないので、

　自分にちょうどいい痛さで行いましょう！

最初はツボがうまく見つからないかもしれないけれど、

自分のカラダの調子を感じながら、押してみてください♪

今日のミーティングの前には

「腰腿点」

押してみてくださいね♪