「腰に手を当てずには、毎日が過ごせない・・・」 そんなの辛いですよね・・・ そんなあなたに！ あることをするだけで、 腰痛が軽くなる方法を 期間限定 無料 で教えます！ これを実行するだけで、 ✅朝起きて顔を洗うときの、前かがみが楽になる！ ✅コルセ…

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こんにちは！ まあこです。 今回は ストレッチとはそもそも何ぞや！？ ということで ストレッチの目的や効果を上げる方法などを紹介していきます！ 腰痛の改善にはストレッチが効果的ですが、 そもそもストレッチの目的を 理解していなかったら意味がない！…

こんにちは。 まあこです！ 「病院に行って診てもらったら 腰椎分離症と言われました。」 説明はされたけど、 よくわからない！ そして、 どうしたらいいのかわからない！ そんなあなたに 今回は 「腰椎分離症のいろは」 お伝えします！ 自分の現状を知って…

こんにちは。 まあこです。 今回は 「産後腰痛を改善する方法」 をお伝えします！ 子どもが産まれて嬉しい！と思う反面 「腰が痛い・・・」とため息が出てしまう。 子どもの前では笑顔で居たいけど、 ふとした瞬間に、腰の痛さに顔をしかめずにはいられない…

こんにちは。 まあこです。 今回は 「腰痛を改善するために１番大切なこと」 をお伝えします！ 今からお伝えすることは とっても当たり前のことなのですが、 意外に出来ていない人が多いんです。 これが出来ていないと 治るものも治らなくなってしまいます・…

こんにちは！ まあこです。 「腰が痛いのをどうしたらいいのかわからない」 そう思ってこのブログを読んでくださっている そこのあなた！ もしかして、 「肩」も痛くありませんか？ 「最近肩の張りもすごくて・・・」 そう思って肩を揉んできるけれど・・・ …

こんにちは！ まあこです。 夏って暑くて、 ついついシャワーだけの生活になりがち。 普段から時間のない人は、シャワー生活の人も多いのでは？ 湯舟につかると、シャワーだけでは得られない 効果を得ることができるんです！ 今から紹介する ３つのポイント…

こんにちは！ まあこです。 「今日もつかれたなぁ・・・」 そう思って伸びをした瞬間 「ずーーーーーん」 と痛む腰。 そして、思わずこぼれるため息。 毎日毎日本当に辛いですよね・・・。 「いろんなストレッチをしてみたけれど うまく続かない。」 「病院…

こんにちは！ まあこです。 今月もまたこの日がやって来る・・・ 女性なら誰しも、ブルーな気持ちになる生理。 気持ちだけでなく、カラダも不調になりがちですよね。 お腹が痛い・・・ 頭も痛い・・・ 腰も痛い・・・ 「しょうがない・・・」 と諦めていませ…

こんにちは！ まあこです。 今回は腰をそり過ぎてしまう 反り腰から腰痛を紐解いていきたいと思います！ あなたの普段の姿勢が あなたの腰痛の引き金になっているかも・・・？ これを知らずに、 そのままの姿勢でいたら、 子どもとの楽しい時間や 家族との時…

こんにちは！ まあこです。 突然ですが あなたの腰痛は ☑腰をそった時（後屈の時）に痛い ☑前屈したときに痛い どちらですか？ 今回は 前屈した時に痛い 場合のアプローチの仕方を紹介します！ 物をとる時に「ズキっ」と痛む腰・・・ 朝顔を洗う時も「痛い」…

こんにちは！ まあこです。 突然ですが あなたの腰痛は ☑腰をそった時（後屈の時）に痛い ☑前屈したときに痛い どちらですか？ 今回は 腰をそったとき（後屈の時）に痛い 場合のアプローチの仕方を紹介します！ 原因に正しくアプローチせずに 違うことろにア…

こんにちは！ まあこです。 今回は 寝る前のたった5分で 痛みを軽くする方法を教えちゃいます！ 「え？たったの５分でいいの？」 そうなんです！ ５分でいいんです！ たった５分！寝る前にこれをするだけで 辛い腰痛とはオ・サ・ラ・バです！！ それは何かっ…

こんにちは！ まあこです。 今回は 寝る時の姿勢から 腰痛を紐解いていこうと思います！ ところであなたは、 毎日どんな姿勢で寝ていますか？ 横向き？仰向け？うつ伏せ？？ ちなみに私は、仰向けの時と横向きの時があります笑 実は、寝る時の姿勢が あなた…

こんにちは！ まあこです。 今回は 腰が痛いと使いたくなるコルセットの メリット そして 意外なデメリット をお伝えします！ 腰が痛いと「コルセット」 使いたくなりますよね・・・ そんなことを繰り返すうちに 「コルセットがないと不安・・・」 なんてこ…

こんにちは！ まあこです。 今回は 「カラダの内側から腰痛にアプローチする方法」 をお伝えします！ これさえ知ってしまえば、 「腰痛は治したいけど、 ストレッチとかつづかないのよねぇ」 みたいなことを考えることなく、 普通に生活しているだけで、 腰…

こんにちは！ まあこです。 「はぁぁぁ腰が痛い、、、、」 どうしようもない腰痛に悩まされる日々。 だけど、今日は1日中デスクワーク、、、。 「少しでも腰痛を軽くしたい・・・」 そんな時に、腰痛が軽くなる方法、知りたくないですか？ 今回は手軽に腰痛…

こんにちは！ まあこです。 今回は意外な場所から、 腰痛にアプローチする方法をお伝えします！ それは、、、 「足の裏」！！ びっくりしました？ 足の裏と腰って意外な関係性があるんです！ あなたは 「足底アーチ」 という言葉を聞いたことがありますか？ …

こんにちは！ まあこです。 あなたには、毎日欠かさずやっていることはありますか？ ・毎日少しだけでも本を読む ・日記を書く ・散歩をする ・お風呂上りにストレッチをする いろいろやってみようと思ってやってみるけど、三日坊主、、、 なんてこと結構あ…

こんにちは！ まあこです。 突然ですが、 「病院に行ったのに、全然腰痛が治らない」 「原因という原因が見つからなかった」 そんな経験ありませんか？ そのまま、 「痛い・・」「辛い・・」 そんな毎日。 原因も分からず、不安になる日々・・・。 そんなあ…

初めまして！ まあこです。 今回は、 私の「簡単な自己紹介」と、 「発信を始めた理由」についてお話したいと思います。 私は、現在帝京大学の２年生です。 自分自身がケガに悩まされた経験や、 「痛い」「辛い」と思う人を救いたい！という想いから、 大学…