こんにちは！ まあこです。 「今日もつかれたなぁ・・・」 そう思って伸びをした瞬間 「ずーーーーーん」 と痛む腰。 そして、思わずこぼれるため息。 毎日毎日本当に辛いですよね・・・。 「いろんなストレッチをしてみたけれど うまく続かない。」 「病院…

こんにちは！ まあこです。 今月もまたこの日がやって来る・・・ 女性なら誰しも、ブルーな気持ちになる生理。 気持ちだけでなく、カラダも不調になりがちですよね。 お腹が痛い・・・ 頭も痛い・・・ 腰も痛い・・・ 「しょうがない・・・」 と諦めていませ…

こんにちは！ まあこです。 今回は腰をそり過ぎてしまう 反り腰から腰痛を紐解いていきたいと思います！ あなたの普段の姿勢が あなたの腰痛の引き金になっているかも・・・？ これを知らずに、 そのままの姿勢でいたら、 子どもとの楽しい時間や 家族との時…

こんにちは！ まあこです。 突然ですが あなたの腰痛は ☑腰をそった時（後屈の時）に痛い ☑前屈したときに痛い どちらですか？ 今回は 前屈した時に痛い 場合のアプローチの仕方を紹介します！ 物をとる時に「ズキっ」と痛む腰・・・ 朝顔を洗う時も「痛い」…