腰痛の原因は「心」にあった！？腰痛と心の意外な関係性

こんにちは！

まあこです。

突然ですが、

「病院に行ったのに、全然腰痛が治らない」

「原因という原因が見つからなかった」

そんな経験ありませんか？

そのまま、

「痛い・・」「辛い・・」

そんな毎日。

原因も分からず、不安になる日々・・・。

そんなあなたの原因「心」にあるかもしれません！

なんと！

慢性腰痛の８０％は「心」にある腰痛

つまり「心因性疼痛」と言われているんです！

え、じゃあどうしたらいいの？

それはカンタン！

では早速その方法をお伝えしちゃいます！

①自分の環境を振り返ってみる

・人間関係にストレスを感じている

・仕事がうまくいかない

・残業が続いている

・プレッシャーのかかる状況にいる

・子育てや家事が大変でストレスがたまる

・悩み事を相談する相手がいない

腰痛とは関係ないと思っていても、

自分の周りの環境に影響されていることって意外とあるんです！

②自分なりのストレス解消法を見つけてみる

・散歩をする

・好きなことに没頭する

・ちょっとした贅沢をする

・自分のための時間をつくる

・仲のいい人とたくさん話す

・軽くストレッチをしてみる

・環境を変えてみる

ストレスを解消することができれば、

心が軽くなるだけではなくて、カラダも楽になります！

③「痛い」と感じる時は痛み止めを使う

「痛い！」はガマンしなくていいんです！

痛みが続くときは市販の痛み止めを使ってみるのも1つの手です。

ただし、用法容量は守ることが大事！

「痛い」「辛い」という気持ちは、

身体の症状にプラスして、さらに痛みを増強させます。

今日は、

自分の好きな事を

思いっきり楽しんじゃいましょう！

そしたらきっと、腰が痛いなんてこと忘れているかもしれませんね♪